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Guiding Groups for Therapists of Ukraine, Women, and Engineers
Rebecca Ergas
Vancouver, BC | Philadelphia, PA
An interview by Temple Crocker, Communications and Community Development Coordinator
Rebecca Ergas was compelled to act in the early days of the Russian-Ukrainian war.
“I wanted to serve in some meaningful way.”
She reached out to a Ukrainian therapist she knew and, within a short time, was guiding a group of therapists from Ukraine in weekly 3 Doors meditation practices. All were deeply affected by the war, as were their patients. Some were still living in Ukraine; others had left the country and relocated.
While many of the therapists were eager to learn how to guide the practices for their patients, Rebecca made it clear that the intention of the group was to learn to attend to and care for themselves.
“That’s not why I’m here,” she explained. “I’m here to help you meditate, and that will impact you and your work.”
Rebecca has experienced this firsthand. She is a practicing psychologist who has long been interested in meditation. In addition to being a 3 Doors authorized presenter, she is a certified yoga teacher and a mindfulness meditation instructor. When we met, she shared the impact the 3 Doors practices have had on her and how that has enriched her work with her patients.
“[The practices] influenced my life personally first and then, of course, came into my therapy practice. One of the goals of psychotherapy is to help people emotionally regulate. I think these practices are a huge emotional regulator. They can help us move from reactivity to responsiveness.
“One of the ways it has really helped me think about life and my work is that question of, ‘Who is the one?’ Who rather than what or how. That has been a real transformation for me and has helped me find more language to help people move from out there,” Rebecca says as she points to the space outside of her body, “to in here,” as she points to her heart.
Rebecca also expressed a sense of natural ease in her guidance of the 3 Doors practices.
“I have worked as a psychologist for 34 years. During this time I have held many different positions and I have lived and practiced in two countries and three different states. I have experienced varying degrees of a feeling of belonging within the profession and feeling like the profession is part of me.
“Ever since I started guiding the 3 Doors practices, I have been struck by how genuinely connected I have felt. My usual tendency is to learn through reading and studying. I quickly realized that in order to truly share these teachings and practices, I needed to connect with myself and offer that presence to others.”
The Ukrainian meditation group met with some challenges. Participants still living in Ukraine experienced blackouts and were unable to access Zoom. And it was often difficult for Rebecca to know the clarity and quality of the translation for the non-English speakers. There were also cultural differences to navigate.
“It’s so interesting, the cultural differences,” Rebecca shares. “I’m Latina, and there are differences in our displays of warmth and expressiveness. Differences around intimacy. There’s more distance. Over time, they’ve been sharing.”
In a recent meeting, one of the women in the group shared the value of the warrior syllable practice: “The sound practice has been really meaningful to me. It frees my voice. I don’t usually have a chance to free my voice.”
The participants are committed to the group and the practices, even with the technological challenges they face. In July, they will complete their 14th session. In September, Rebecca will resume the meetings and open it to newcomers.
In addition to the Ukrainian therapists, Rebecca has led other 3 Doors meditation groups since her graduation from the Presenters Path in 2021. This includes a support group composed of psychotherapy clients and people from her community, and a group of engineers interested in living and working more mindfully and authentically. The latter group began as a mindfulness meditation training and then became a 3 Doors practice group. They continue to meet twice monthly.
A group that is very close to her heart is the one she began when she was still in the Presenters Path.
“I sent out a letter saying, I started the Presenters Path and I need to practice. I’ve been doing these practices for years, and it’s been transformational. Would you like to learn them?”
From that invitation a group was formed of 14 women from Chile, Canada, and the US. They have been practicing together every Tuesday evening for three years.
“I think this group will continue as long as we are still alive,” she laughs. “The intimacy, growth, and sharing are so rich.”
One of the women in the group, who is in her 80’s, recently shared, “I am thinking a lot about death lately. I am thinking about life as I think about death. This group has had an effect on my attitude toward dying. I feel like this will always go on – this group, the sacredness of our warmth, our connection. It will never die. And that’s made me feel differently about dying.”
Rebecca expresses her own deep affection for this group: “We love each other. When I turn on my computer and start to see these little Zoom squares show up, I get this thing in my heart. It’s gratitude. The moment I see these little squares, these people, I feel so grateful.”
Rebecca plans to continue to meet the moment in both her personal practice and by serving others through sharing the 3 Doors practices.
We have 48 Presenters in 13 countries working in a variety of communities and contexts. Do you know a group that could benefit from 3 Doors practices? Contact us about collaboration and partnership at info@the3doors.org. Or, are you personally looking for an opportunity to practice? Our Presenters offer regular drop-in practice groups. Find a group.
Recorriendo el camino del presentador
Grupos de orientación para terapeutas de Ucrania, mujeres e ingenieros.
Rebecca Ergas
Vancouver, BC |Filadelfia, PA
Entrevista realizada por Temple Crocker,
Coordinadora de Comunicaciones y Desarrollo Comunitario
Rebecca Ergas se vio obligada a actuar en los primeros días de la guerra ruso-ucraniana.
“Quería servir de alguna manera significativa.”
Se puso en contacto con un terapeuta ucraniano que conocía y, en poco tiempo, estaba guiando a un grupo de terapeutas ucranianos en prácticas semanales de meditación de las 3 Puertas. Todos estaban profundamente afectados por la guerra, al igual que sus pacientes. Algunos seguían viviendo en Ucrania; otros habían abandonado el país y se habían trasladado.
Aunque muchos de los terapeutas estaban ansiosos por aprender a guiar las prácticas para sus pacientes, Rebecca dejó claro que la intención del grupo era aprender a atenderse y cuidarse a sí mismos.
“No estoy aquí para eso”, explicó. “Estoy aquí para ayudaros a meditar, y eso repercutirá en vosotros y en vuestro trabajo”.
Rebecca lo ha vivido en primera persona. Es psicóloga y lleva mucho tiempo interesada en la meditación. Además de ser presentadora autorizada de 3 Puertas, es profesora titulada de yoga e instructora de meditación de atención plena. Cuando nos conocimos, compartió el impacto que las prácticas de 3 Puertas han tenido en ella y cómo eso ha enriquecido su trabajo con sus pacientes.
“Primero influyeron en mi vida personal y luego, por supuesto, en mi práctica terapéutica. Uno de los objetivos de la psicoterapia es ayudar a las personas a regularse emocionalmente. Creo que estas prácticas son un gran regulador emocional. Pueden ayudarnos a pasar de la reactividad a la capacidad de respuesta.
“Una de las formas en que realmente me ha ayudado a pensar en la vida y en mi trabajo es esa pregunta de ‘¿Quién es el uno? Quién en lugar de qué o cómo. Ha sido una verdadera transformación para mí y me ha ayudado a encontrar más lenguaje para ayudar a la gente a pasar de ahí fuera”, dice Rebecca mientras señala el espacio fuera de su cuerpo, “a aquí dentro”, mientras señala su corazón.
Rebecca también expresó una sensación de facilidad natural a la hora de guiar las prácticas de las 3 Puertas.
He trabajado como Psicologa por los ultimos 34 anos. Durante este tiempo he tenido muchos trabajos diferentes y e ejercido en dos paises y tres estados. Desde que empeze a guiar las practices de las 3 puertas, he sentido una conecion genuina. Mi tendencia es aprender y ensenar a traves de leer y estudiar. Me he dado cuenta que para comparti estas ensenansas y practicas, lo que necesito es connectarme conmigo misma y ofrecer esa presencia a otros.
El grupo de meditación ucraniano se enfrentó a algunos retos. Los participantes que aún vivían en Ucrania sufrieron apagones y no pudieron acceder a Zoom. Y a menudo era difícil para Rebecca conocer la claridad y calidad de la traducción para los que no hablaban inglés. También hubo que sortear diferencias culturales.
“Las diferencias culturales son muy interesantes”, dice Rebecca. “Soy latina y hay diferencias en nuestras muestras de calidez y expresividad. Diferencias en torno a la intimidad. Hay más distancia”. Con el tiempo, se han ido compartiendo”.
En una reunión reciente, una de las mujeres del grupo compartió el valor de la práctica de la sílaba guerrera: “La práctica del sonido ha sido muy significativa para mí. Libera mi voz. Normalmente no tengo la oportunidad de liberar mi voz”.
Los participantes están comprometidos con el grupo y las prácticas, incluso con los retos tecnológicos a los que se enfrentan. En julio completarán su decimocuarta sesión. En septiembre, Rebecca reanudará las reuniones y las abrirá a los recién llegados.
Además de dirigir el grupo de terapeutas en Ucrania, Rebecca ha dirigido varios grupos de meditación desde que se graduó en el programa 3 Doors Presenters Path en 2021. Esto incluye un grupo de apoyo compuesto por algunos de sus clientes de psicoterapia y personas de su comunidad y un grupo para ingenieros interesados en vivir y trabajar de forma más consciente y auténtica. Este último grupo comenzó como una formación de meditación de atención plena y luego se convirtió en un grupo de práctica de 3 Puertas. Siguen reuniéndose dos veces al mes.
Un grupo que está muy cerca de su corazón es el que empezó cuando aún estaba en el Camino del Presentador.
“Envié una carta diciendo: He empezado el Camino del Presentador y necesito practicar. Llevo años haciendo estas prácticas y han sido transformadoras. ¿Te gustaría aprenderlas?”.
A partir de esa invitación se formó un grupo de 14 mujeres de Chile, Canadá y Estados Unidos. Llevan tres años practicando juntas todos los martes por la tarde.
“Creo que este grupo continuará mientras sigamos vivas”, se ríe. “La intimidad, el crecimiento y el compartir son tan ricos”.
Una de las mujeres del grupo, de unos 80 años, dijo recientemente, “Últimamente pienso mucho en la muerte. Pienso en la vida mientras pienso en la muerte. Este grupo ha influido en mi actitud hacia la muerte. Siento que este grupo, lo sagrado de nuestra calidez, nuestra conexión, seguirá existiendo siempre. Nunca morirá. Y eso me ha hecho sentirme diferente sobre la muerte”.
Rebecca expresa su profundo afecto por este grupo: “Nos queremos. Cuando enciendo el ordenador y empiezan a aparecer estos cuadraditos de Zoom, siento algo en el corazón. Es gratitud. En cuanto veo estos cuadraditos, estas personas, me siento muy agradecida”.
Rebecca planea seguir encontrándose con el momento tanto en su práctica personal como sirviendo a los demás compartiendo las prácticas de las 3 Puertas.
Contamos con 48 presentadores en 13 países que trabajan en diversas comunidades y contextos. ¿Conoce algún grupo que pueda beneficiarse de las prácticas de 3 Puertas? Póngase en contacto con nosotros sobre colaboración y asociación en info@the3doors.org. ¿O buscas personalmente una oportunidad para practicar? Nuestros presentadores ofrecen regularmente grupos de práctica sin cita previa. Encuentre un grupo.
